Американские исследователи уверяют, что четкий режим дня способствует похудению куда лучше, нежели утомительные физические упражнения или длительное голодание.
Этот любопытный факт ученые выяснили следующим образом. Они заперли группу добровольцев в помещении без окон и часов, и те не представляли, который час и когда следует отойти ко сну. При этом они не получали никакой физической нагрузки. А исследователи ежедневно переносили для них момент отхода ко сну на несколько часов.
Так ученым удалось выяснить следующую закономерность. Если биологическое и "фактическое" время совпадают, организм человека каждый час сжигает больше жира, вне зависимости от количества потребляемой пищи и без каких-либо физических усилий.
На основе проведенного исследования ученые из США посоветовали ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, не нарушая своих привычных биологических ритмов.